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练了一年了还是做不了双杠臂屈伸我是不是要废了!

发布者:电子游戏-电子娱乐网站-电子娱乐官网 浏览26次 【2020-04-27 17:57:56】

  双杠臂屈伸又不难,比引体都容易,怎么一个都做不了?难道这就是所谓的“死”肌肉?

  我一开始不敢玩屈臂撑的,上去撑做不动不说,说出来不怕你笑话,我怕,我摔下来的!结果,下杠的时候,手真的憋伤了。

  现在,屈臂撑做组是可以的,就是很少双杠,就是练的少。但是,想要胸肌方形的,必须双杠刺激!俯卧撑,做到死都不会,变成方的

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